Tips mencegah bau mulut (Halithosis)
1. Minum air putih
Minum air putih sebanyak 2 gelas hingga tiga gelas saat sahur, karena dapat membantu anda terhindar dari dehidrasi. Air putih juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi saliva ( air liur ) dalam mulut,sehingga dapat membantu menjaga kebersihan mulut anda.
2. Gosok gigi dan lidah
Dua sumber utama bau mulut ialah bakteri dan sisa makanan yang membusuk, maka dari itu diperlukan perawatan yang teratur dengan cara menyikat gigi. Biasakan selama bulan Ramadan, anda menyikat gigi setelah sahur, setelah anda bangun tidur, maupun pada siang hari.
3. Kurangi makanan yang banyak mengandung gula, untuk mencegah pengeroposan pada gigi, yang dapat menyebabkan bau mulut.
4. Hindari makanan yang bisa memicu bau mulut, seperti misalnya cokelat.
Cokelat adalah makanan yang bersifat diuretik (merangsang pengeluaran urin). Akibatnya, mulut akan cepat mengalami kekeringan.
5. Gunakan obat kumur anti septik
Tidak masalah jika anda menggunakan obat kumur selama bulan Ramahan, karena anda tidak akan menelan obat tersebut. Namun, jangan menggunakan obat kumur berbasis alkohol, karena dapat membuat mulut anda menjadi kering.
6. Selain air putih,minum teh hijau tanpa gula ketika berpuasa, dapat membantu mengatasi aroma mulut yang tidak sedap.
Hal ini karena teh hijau mengandung zat polyphenol, yang membantu membunuh bakteri pada mulut dan saluran pernafasan.Fungsi lain dari tanaman ini adalah mengurangi peradangan pada rongga mulut dan gangguan pernafasan yang disebabkan oleh asap rokok.
